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老年人食香 油的十大好处

浏览次数: 日期:2016年12月7日 14:41

很多老年人 因怕血脂高而不敢吃油,而香油具有 浓郁的香气,不仅能弥补他们“餐中无油”的缺憾,还可起到软 化血管等鲜为人知的特殊保健功效。下面小编就来给大家盘点下老年人食香 油的十大好处,想了解的就 进来看看吧。

  老年人吃香油的好处

  1、保护心脑血管

  香油中富含维生素E,有利于维持 细胞膜的完整性和正常的功能,减少体内脂质的积累,具有促进细胞分裂、软化血管和 保持血管弹性的效果,从而保护心脑血管。同时,香油中所含 的卵磷脂也很丰富,它们都是益寿延年、抗衰老的重要成分。

  2、促进胆固醇代谢

  香油中含有亚油酸、棕榈酸等不 饱和脂肪酸,易被人体分解吸收,以促进胆固醇的代谢,并有助于消 除动脉血管壁上的沉积物,起到保护血管的作用。

  3、去除老年斑

  香油中的卵 磷脂不仅滋润皮肤,而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。  

  4、增食欲促进营养吸收

  香油具有浓郁香味,对消化功能 减弱的老年人来说,可增进食欲,促进营养成分的吸收。香油的消化 吸收率可达98%。古代养生学 家陶弘景称其“八谷之中,惟此为良”。

  5、治疗鼻炎

  慢性鼻炎患者,用消毒棉球 蘸取香油涂于鼻腔患处,可缓解症状。

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  6、保护嗓子

  常喝香油能 增强声带弹性,使声门张合灵活有力,对声音嘶哑、慢性咽喉炎 有良好的恢复作用。

  7、保护牙龈和口腔

  对于牙龈出 现萎缩的中年人,特别是还有 抽烟和嗜酒习惯的人来说,久用香油可 保护牙龈和口腔。

  8、辅助治疗气管炎等

  患有气管炎、肺气肿的人,在晚上临睡 前喝口香油能显着减轻咳嗽。

   9、预防便秘

  香油大量的油脂,还有很好的 润肠通便作用,对便秘有一 定的预防作用和疗效。

  10、预防脱发和早期白发

  中老年人久用香油,还可以预防 脱发和过早出现白发。

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